Преживети неверство: Водич за оне који су издани

Ако ово читате, вероватно је да сте ви или неко кога познајете искусили бол неверства. Иако је то тежак пут за путовање, могуће је преживети неверство, па чак и обновити свој живот јачи него раније.

Овај водич ће вам дати корак по корак савете о томе како да се носите са непосредним последицама афере, као и како да почнете да обнављате свој живот. Научићете о уобичајеним симптомима ПТСП-а због неверства (посттрауматски стресни поремећај) који се могу јавити након неверства, као и савете за њихово управљање. Такође ћете сазнати како да одлучите да ли ваш брак може преживети аферу и, ако јесте, које кораке треба да предузмете да бисте започели.

Шта је неверство?

Пре него што пређемо на питање „може ли брак преживети превару“, хајде да прво дефинишемо шта је неверство. Неверство у браку може се дефинисати на више начина, али уопштено говорећи, дешава се када један партнер у преданој вези изађе ван те обавезе да би наставио сексуалну или емоционалну везу са неким другим.

Ово би се могло манифестовати на више начина. Уобичајен пример је ако један партнер има аферу са другом особом, али то може укључивати и ствари попут гледања порнографије, секстинга са неким ван везе или чак развијања емоционалне везе са неким другим (као што је блиски пријатељ или колега). ) који прелази границу у нешто романтичније или сексуалније.

Важно је напоменути да неверство не укључује увек физички контакт са неким другим. У ствари, често може бити потпуно емоционалне природе.

На пример, рецимо да сте у браку 10 година и да имате двоје мале деце заједно. Увек сте себе сматрали верним мужем и никада нисте одступили од брачних завета.

Али онда, једног дана, сазнате да је ваша жена имала аферу са другим мушкарцем. Шаље му поруке целе сате дана и ноћи, говорећи му колико га воли и како једва чека да буде са њим.

Ово је очигледно поражавајуће откриће за вас. Цео ваш свет је окренут наглавачке, а ви се осећате издано, повређено и љуто.

Можда се питате да ли брак може преживети неверство. Одговор је да, може. Али биће потребно много рада и од вас и од ваше жене да пребродите ово тешко време.

У следећим одељцима даћемо вам неколико савета како да преживите аферу у вашем браку.

6 корака за изданог супружника

Отворено комуницирајте једни са другима

Када је у питању „како превазићи неверство“, први корак ће увек бити комуникација. Морате разговарати о томе шта се догодило, како се осећате и шта обоје желите да урадите да бисте поправили ствари. Ово може бити тежак разговор, али је важан.

Потражите стручну помоћ

„Мој муж је преварио, а ја не могу да преболим“ уобичајена је реакција на неверство. Ако вам је тешко да се носите са тим, важно је да потражите стручну помоћ. Терапеут вам може пружити непристрасну подршку и смернице док радите кроз ово тешко време у вашем браку. Штавише, они вам могу помоћи да идентификујете било какве основне проблеме који су можда допринели афери.

Одвојите време за себе

Једна од најважнијих ствари које треба да урадите након што вас супружник вара је да одвојите мало времена за себе. Ово је тешко и емоционално набијено време, па је важно да се усредсредите на бригу о себи. Уверите се да добро једете, да довољно спавате и да вежбате и да проводите време са пријатељима и члановима породице који вас подржавају. Поред тога, размислите о преузимању новог хобија или активности како бисте скренули пажњу са ствари.

Радите на обнови поверења

Када прође почетни шок од неверства, мораћете да почнете да радите на обнављању поверења у ваш брак. Ово ће захтевати време, стрпљење и труд и од вас и од вашег супружника. Ако се заиста кају због онога што су урадили, биће вољни да се потруде како би повратили ваше поверење. Мораћете да будете искрени једни према другима у вези са својим осећањима и потребама и да будете стрпљиви док обоје пролазите кроз ово тешко време. Можда се запитате и „Да ли се партнери у афери икада врате“ – одговор је понекад, али није вероватно. Ако се ваш супружник ипак врати, биће потребно много рада на оба ваша дела да поново изградите поверење и учините везу јачом него што је била раније. Када су у питању фазе опоравка од неверства, не постоји временска линија, па идите својим темпом.

Постављајте сва питања

„Како прећи преко издаје“ или „Како прећи преко преваре и остати заједно“ су тешка питања на која нема лаких одговора. Вероватно ћете имати много питања о томе шта се догодило, зашто се то догодило и шта следи. Да бисте прешли са афере, мораћете да добијете одговоре на ова питања. Ово ће захтевати искрену и отворену комуникацију са вашим супружником. Они ће морати да буду спремни да одговоре на сва ваша питања, ма колико била тешка. Ако нису вољни да то ураде, то је знак да се истински не кају због онога што су урадили.

Поставите нека основна правила

Мораћете да поставите нека основна правила да бисте прешли са афере. Ова основна правила ће се разликовати у зависности од ваше индивидуалне ситуације, али би требало да укључују ствари као што су без контакта са другом особом укљученом у аферу, потпуну транспарентност и поштење, и редовне провере једни с другима. Ако ваш супружник није вољан да пристане на ова основна правила, то је знак да није спреман да ради на поновној изградњи поверења.

6 корака за неверног супружника

Признајте шта сте урадили

Први корак за неверног супружника је да призна шта су урадили. То значи признати да су имали аферу и преузети одговорност за своје поступке. Без овог признања биће немогуће напредовати. Ако је у питању афера када су обе стране у браку, и муж и жена треба да седну и разговарају о томе шта се догодило.

Будите отворени и искрени

Требали бисте бити отворени и искрени са својим супружником у вези са свиме у вези са афером. Ово укључује искреност о томе шта се догодило, како се осећате и зашто сте то урадили. Такође је важно да будете искрени у вези са својим очекивањима за будућност.

Покажи кајање

Покажите искрено кајање за оно што сте урадили. Ово значи више него само рећи: „Жао ми је. Мораћете да покажете да разумете колико сте бола нанели и да вам је заиста жао због својих поступака.

Преузме одговорност

Преузми одговорност за своју улогу у афери. Ово укључује признање да сте погрешили и прихватање последица својих поступака. Такође је важно да преузмете одговорност за сопствени процес лечења.

Будите стрпљиви

Процес излечења након афере захтева време. Важно је да будете стрпљиви и разумете да ће бити потребно време да вам супружник опрости. У међувремену, фокусирајте се на обнову поверења и комуникације у вашој вези.

Траже помоћ

Ако се борите да се носите са последицама афере, размислите о тражењу стручне помоћи. Терапеут вам може пружити подршку како да окончате аферу или како да превазиђете неверство и да вам пружи упутства док радите кроз изазове обнављања ваше везе.

Zakljucak

Неверство је један од најтежих изазова са којима се веза може суочити. Али са временом, стрпљењем и трудом, могуће је превазићи бол и поново изградити јаку, здраву везу. Ако се мучите након афере, запамтите да нисте сами и да вам је доступна помоћ.